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Vitamine für Ihr Haar

Vitamine für Ihr Haar

Welche Vitamine für Ihr Haar sollten Sie für schönes und gesundes Haar einnehmen? Denn egal, welche Frisur und welche Haarfarbe Sie mögen, gesundes Haar steht Ihnen natürlich am besten! Auch Haarfarben halten auf gesundem Haar länger. Und wussten Sie, dass Sie auch viel jünger aussehen, wenn Ihr Haar gesund ist?

Wahrscheinlich haben Sie schon genug Produkte zu Hause, um Ihr Haar zu verschönern und es gut zu pflegen. Aber wussten Sie, dass Sie mit bestimmten Lebensmitteln selbst aktiv etwas für die Pflege Ihrer Haare tun können? Denn es gibt bestimmte Vitamine und Mineralien, die Ihrem Haar helfen, von innen heraus gesünder (und damit schöner!) zu werden.

Gesundes und schöneres Haar?

Könnte Ihr Haar auch etwas zusätzliche Gesundheit gebrauchen? Wenn Sie zum Beispiel (teilweise) graues oder lockiges Haar haben, ist Ihr Haar oft trocken und dehydriert. Und vielleicht sogar kraus.

Wenn Ihr Haar grau wird, neigt es außerdem dazu, starrer zu werden. Geschmeidiges, gesund aussehendes Haar hingegen lässt Sie sofort viel jünger aussehen. Aber auch wenn Sie Ihr Haar etwas voller oder glänzender haben möchten, können Sie durch Ihre Ernährung etwas dafür tun. Außerdem nimmt WECOLOUR Haarfärbemittel auf gut erhaltenem Haar am besten auf. Außerdem hält die Farbe am längsten, so dass Sie Ihr Haar nicht so oft färben müssen.

Einkaufsliste für Ihr Haar

Natürlich kommt man mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung sehr weit. Aber es gibt einige Produkte, die Sie auf Ihre Einkaufsliste setzen sollten, um Ihr Haar von innen heraus in einen optimalen Zustand zu bringen.

  • Lachs
    Dass Lachs gut für die Gesundheit ist, ist allgemein bekannt. Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Eisen. Das kommt auch Ihrem Haar zugute. Es sorgt für eine gesunde Kopfhaut.
  • Grünes Gemüse
    Spinat und Brokkoli sind eine gute Quelle für die Vitamine A und C. Der Körper braucht diese Vitamine für die Talgproduktion. Talg ist ein natürlicher Conditioner für Ihr Haar. Grünes Gemüse enthält auch Eisen und Kalzium.
  • Bohnen
    Kidneybohnen und Linsen sollten in der Tat ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haarpflege-Diät sein! Sie enthalten unter anderem Eiweiß für das Haarwachstum. Darüber hinaus sind sie reich an Eisen, Zink und Biotin. Biotin verbessert die Haarkondition und hilft gegen Kahlheit und graues Haar. Außerdem sind Bohnen und Linsen sowieso supergesund und wir sollten sie viel mehr essen, vor allem, wenn man den Trend zum Fleischverzicht bedenkt.
  • Nüsse
    Eine der besten Selenquellen ist die Paranuss. Selen hält die Kopfhaut gesund. Walnüsse enthalten Alpha-Linolensäure, die dazu beiträgt, das Haar in bester Verfassung zu halten. Sie sind auch eine gute Zinkquelle, ebenso wie Cashews, Pekannüsse und Mandeln. Zinkmangel kann zu Haarausfall führen.
  • Geflügel
    Huhn und Truthahn sind reich an Eiweiß und Eisen und helfen, brüchiges Haar zu reparieren und zu verhindern.
  • Eier
    Eier enthalten Eiweiß, Biotin und Vitamin B12. Dies sind wichtige Schönheitsnährstoffe.
  • Vollkornprodukte
    Um eine gesunde Dosis Zink, Eisen und Vitamin B zu erhalten, sollten Sie reichlich Vollkornprodukte essen. Braunes Brot, Vollkornnudeln und brauner Reis sind Beispiele dafür.
  • Austern
    Austern sind vor allem für ihre potenzsteigernden Eigenschaften bekannt. Aber sie sind auch gut für gesundes Haar! Austern enthalten auch den Mineralstoff Zink, ein starkes Antioxidans.
  • Molkereiprodukte
    Milchprodukte enthalten Kalzium, und dieser Mineralstoff regt das Haarwachstum an. Milch und Joghurt enthalten auch Molke und Kasein (ein besonderes Protein), zwei wichtige Eiweißquellen. Haare, die schnell ausfallen, leiden an Proteinmangel.
  • Karotten
    Vitamin A trägt zu einer gesunden Kopfhaut bei. Dies ist wichtig für glänzendes Haar. Um ausreichend Vitamin A zu erhalten, können Sie unter anderem Karotten wählen.

Mit dieser Einkaufsliste sollte es doch klappen, oder? Gesundes und schöneres Haar von innen heraus! Und wenn es nicht hilft, schadet es auch nicht! Aber pssst: immer noch zu viel Aufwand? Oder mögen Sie keinen Lachs und keine Karotten? Es gibt auch Haarvitamine in allen Formen und Größen als Fertigprodukte.

Leiden Sie unter trockenem Haar?

Ist Ihr Haar durch Färben, Blondieren oder Styling geschädigt? Verwenden Sie Colour Mask dann als tiefenwirksame Haarmaske oder fügen Sie Colour Mask zu Ihrem Haarfärbemittel oder Blondierung hinzu. Haben Sie trockenes Haar? Für zusätzliche Pflege können Sie auch Argan Silk verwenden. Dieses Produkt wurde speziell für gefärbtes Haar und für trockenes, poröses, stumpfes und geschädigtes Haar entwickelt. Die Formel nährt Ihr Haar und verbessert seine Elastizität. Ihr Haar fühlt sich weicher an und erhält einen seidigen Glanz. Es ist gut für trockene Spitzen und hält Ihr Haar gesund. Argan Silk hat einen UV-Filter und schützt so auch Ihr Haar vor äußeren Einflüssen.

Lässt Ihr Haar gesünder aussehen

Sie können auch feststellen, dass Ihr Haar besser aussieht und besser fällt, wenn Sie es richtig schneiden. Spielen Sie mit Fransen oder Strähnen - alles Möglichkeiten, um Ihrem Haar Lebendigkeit und "Bewegung" zu verleihen. Dadurch fällt Ihr Haar besser und die "Bewegung" darin lässt Sie auch jünger aussehen!

Ernähren Sie sich bewusst für gesundes Haar und bringen Sie mehr Lebendigkeit in Ihr Haar, indem Sie die "Bewegung" in Ihrem Haar erhalten.

Möchten Sie mehr darüber lesen, wie Sie Ihr Haar besser pflegen können? Lesen Sie unseren Blog Grooming ist der beste Tipp für schönes Haar. Oder klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um die WECOLOUR Haarpflegeprodukte zu testen. Aber... Lassen Sie vor allem die Einkaufsliste mit den Vitaminen für Ihr Haar nicht aus!

 

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